เพื่อสุขภาพ นั่งแค่ 3 ชม./วัน อายุยืนเพิ่มขึ้นอีก 2 ปี

เพื่อสุขภาพ นั่งแค่ 3 ชม./วัน อายุยืนขึ้น 2 ปี

การนั่งถือว่าเป็นการพักผ่อนร่างกายทางหนึ่ง  จะทำให้มีอายุยืน 2 ปี  หากดูทีวีน้อยลง เหลือวันละ 2 ชม. อายุยืนขึ้นอีก 1.4 ปี แต่ทั้งนี้การออกำลังกายก็ดีที่สุดสำหรับร่างกาย  เพราะร่างกายได้ใช้พลังงาน  ได้ยืดเส้นสาย  รวมทั้งขจัดไขมันส่วนเกินให้กับร่างกายได้ดีอีกด้วย รวมไปถึงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  ผัก  ผลไม้

ผลการวิจัยที่เผยแพร่ในวารสารออนไลน์ บีเอ็มเจ โอเพน ของอังกฤษ ระบุว่า หากเราจำกัดตัวเอง ให้นั่งแค่วันละ 3 ชม.จะทำให้มีอายุยืนขึ้น 2 ปี และหากลดเวลาดูทีวีลงเหลือวันละ 2 ชม. จะทำให้มีอายุยืนขึ้น 1.4 ปี

10 ก.ค. 55 ผลการวิจัยนี้อาศัยข้อมูลที่รวบรวมโดยสำนักงานสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติของสหรัฐ สำหรับปี 2548-2549 และช่วงปี 2552-2553 เพื่อคำนวนว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกันใช้เวลาไปกับการดูทีวีหรือนั่งเฉย ๆ ในแต่ละวันมากน้อยแค่ไหน ซึ่งมีการสำรวจจากกลุ่มตัวอย่างหลากหลายที่มีความแตกต่างกัน ในแง่สุขภาพและรูปแบบการใช้ชีวิตรวมเกือบ 167,000 คน และผลการศึกษาพบว่า อัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุต่าง ๆ ที่มีผลเกี่ยวข้องมาจากการนั่งคิดเป็น 27% และดูทีวี 19% ซึ่งหากมีการลดเวลาการนั่งและการดูทีวีลง ก็จะทำให้อายุขัยเฉลี่ยยาวขึ้น

ผลการวิจัยนี้สนับสนุนผลการศึกษามากมายก่อนหน้านี้ที่ระบุว่า การใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่งหรือดูทีวีมาก ๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในสมองมากขึ้น

แต่ผลการวิจัยนี้ยังมีข้อบกพร่อง เพราะไม่ได้แยกแยะความแตกต่างของรูปแบบการใช้ชีวิตของแต่ละกลุ่มอย่างละเอียด และไม่รู้ว่า มีกลุ่มตัวอย่างที่มีสุขภาพอ่อนแอกว่าคนอื่นเท่าไหร่ ซึ่งปัญหาสุขภาพอาจมีผลให้คนเหล่านั้นใช้เวลานั่งมากกว่าคนอื่น และการวิจัยครั้งนี้เป็นการสอบถามว่าใช้เวลาเท่าไหรในการนั่งหรือดูทีวี ไม่ใช่การจับเวลาที่ใช้นั่งหรือดูทีวีจริง ๆ และถึงแม้การวิจัยครั้งนี้เป็นเพียงทฤษฎีเบื้องต้นเท่านั้น แต่ก็ถือเป็นคำเตือนที่ดีที่จะกระตุ้นให้คนออกกำลังกายกันมากขึ้น

Credit:  คม  ชัด  ลึก