อาหารแก้อาการบวมน้ำ

สุขภาพ : อาการบวมน้ำ  คือ  ความไม่สบายที่เกิดเนื่องจากปริมาณน้ำในร่างกายมีมากเกินปกติ ซึ่งทําให้เกิดมีอาการตามมามากมาย ตั้งแต่รู้สึกอึดอัด อืดอาด เซื่องซึม ปวดศีรษะ กระสับกระส่าย นอนไม่ดี ขาบวม ความดันเลือดสูงปวดประจําเดือน น้ำหนักขึ้นพรวดพราด เป็นต้น

สาเหตุของอาการบวมน้ำมีหลายปัจจัยคือ

1. ฮอร์โมนในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนเพศแปรปรวน ทําให้เกิดอาการปวดประจําเดือนปวดหลังปวดเอวปวดศีรษะท้องอืดท้องเสียหน้าแข้งบวมทําให้ รู้สึกหนักขาและน้ำหนักขึ้นร่วมด้วย จะเกิดก่อนมีประจําเดือนทุกเดือน หรือเกิดในขณะตั้งครรภ์ ทั้งนี้เพราะฮอร์โมนในร่างกายผิดไปจากยามปกติ
วิธีแก้ คือนอกจากงดอาหารเค็มแล้วคงต้องพึ่งกรดแกมมาไลโนเลนิกโดยกินน้ำมันดอกพริมโรสบานเย็นวันละ 2 กรัมเป็นเวลา3 เดือนเมื่อกินน้ำมันดอกพริมโรสบานเย็นต้องงดนมวัวผลิตภัณฑ์จากนมวัว กาแฟ ชาเขียวด้วย

2. กินเกลือโซเดียมมากเกินไป เพราะ เกลือโซเดียมเมื่ออยู่ในร่างกายมันจะต้องอุ้มน้ำเอาไว้เสมอเมื่อมีเกลือในร่างกายมากก็จะเกิดอาการบวมน้ำมาก
วิธีแก้ คือลดการกินเค็มลงรวมทั้งงดการกินผงชูรสอย่างเด็ดขาด เพราะ ผงชูรสคือโมโนโซเดียมกลูตาเมทโซเดียมในผงชูรสก็คือเกลือแบบเดียวกับเกลือเค็มๆ แต่เผอิญผงชูรสมันมีรสหวานจึงทําให้คนทั่วไปไม่ได้ระมัดระวังเกลือตัวนี้

3. แอลบูมินหรือไข่ขาวในเลือดต่ำจะทําให้เลือดไม่สามารถดึงน้ำไว้ได้ในหลอดเลือดน้ำจึงซึมออกไปอยู่ในเนื้อเยื่อ และทําให้เกิดอาการบวมน้ำ เช่น ในกรณีที่เป็นโรคตับ โรคมะเร็งในระยะท้าย และ โรคไตบางชนิดที่สูญเสียไข่ขาว
ไปทางปัสสาวะ
  วิธีแก้ คือการกินไข่ขาวทุกวันเช่นวันละ 6-9 ฟองหรือไม่เช่นนั้นก็ต้องรับแอลบูมินทางเส้นเลือดดํา

4. มีก้อนเนื้อไปขวางทางเดินของน้ำเหลืองน้ำจึงคั่งอยู่ส่วนล่างของร่างกายทําให้เท้าบวมเช่นอ้วนผู้หญิงท้องมีก้อนในท้อง มีตับโต
วิธีแก้ คือต้องเอาก้อนนั้นออก เช่น ผ่าตัดออกหรือเมื่อน้ำหนักลดลงอาการบวมน้ำจะลดลง

5. การอยู่นิ่งไม่เคลื่อนไหวทำให้น้ำค้างอยู่ในส่วนล่างของร่างกาย เช่น นั่งรถทัวร์นั่งเครื่องบินอยู่กับที่นานๆ

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมที่ : ขวัญเรือน no.1050 vol.45 September 2015, Sanook.com