การนอนไม่เพียง นอนไม่หลับ อาจทำให้อ้วนมากกว่าปกติ

การนอนไม่เพียงพอ  นอนไม่หลับ  อาจทำให้เราอ้วนได้มากกว่าปกติ

การนอนเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายของคนเรามากที่สุด  เพราะเป็นการพักผ่อน  ทำให้อวัยวะภายในได้ทำงานอย่างเต็มที่  อีกทั้งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง  สดชื่น  แต่หากนอนไม่พอก็จะมีผลเสียเช่นกัน  คือทำให้อ้วนได้มากกว่าปกติ

การวิจัยจาก American Heart Association พบว่า การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลทำให้คนคนนั้นมีพฤติกรรมทานอาหารมากกว่าปกติประมาณ 500 แคลอรีต่อวัน ซึ่งการทานอาหารมากกว่าปกตินี่แหละที่จะทำให้คุณมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ทางด้าน Virend Somers ผู้ทำการวิจัย กล่าวว่า “เราพบว่าคนที่นอนเพียง 2 ใน 3 ของเวลาทั่วไปที่ควรนอน หรือนอนน้อยกว่าคนทั่วไปประมาณ 80 นาทีต่อคืน (เวลาที่คนปกติควรนอนคือ 6-8 ชั่วโมง) มักจะมีพฤติกรรมการกินมากกว่าคนทั่วไปถึง 549 แคลอรี เนื่องจากฮอร์โมนเลปตินที่เกี่ยวข้องกับการอยากอาหารนั้นจะทำงานมากขึ้น ถ้าหากคนเรานอนหลับไม่เพียงพอ” รู้อย่างนี้แล้วรีบนอนแต่หัวค่ำ เพื่อสุขภาพดีกว่า แถมน่าจะประหยัดค่ากินไปได้อีกหลายบาททีเดียว

Credit:  Mthai